Greve Trim


Gå til indhold

Hovedmenu:


Løbetræning

Løbetræning

Løbetræning
Janni Andersen
2670 Greve
43404090
janni@grevetrim.dk



BEGYNDERHOLD - LØBETRÆNING

Vi starter begynderhold onsdag d.17.03.2010 kl. 18.00 fra Greve Idrætscenter
Vi tilbyder nu et 12 ugers begynderkursus for løbetræning og 8 uger for powerwalking.
Træningen foregår hver onsdag kl. 18.00 fra Greve Idrætscenter og søndag fra Hundige Parken kl. 9.00.
For løbetræning er det meningen, at man selv træner om fredagen.
Forskellige hold arrangeres fra Greve Idrætscenter.
Har du lyst til at komme i gang, møder du op onsdag d. 17.03.2010 i et par kondisko/løbesko og et passende sæt tøj.
Vi holder opstartsmøde mandag d. 15. marts i Greve Borgerhus kl. 19.30, hvor der vil blive givet gode råd om løbesko, løbetøj, løbetræning og powerwalking generelt.

Tilmeldingen til begyndertræningen - løb: janni@grevetrim.dk
Vel mødt!
NYHED
Vi har etableret et hold 9, som løber 5 km. med en hastighed på 6.30 - 7 min. pr. km


NYT I GREVE SPORT
Greve Sport kan nu også tilbyde dig at få lavet en analyse på din løbestil på løbebånd, så du vælger de helt rigtige løbesko.
Du bliver filmet med digitalt videokamera, så vi efterfølgende kan se dit løbemønstre og hvordan den enkelte sko passer præcist til dig og din løbestil.
Du skal regne med, at det kan tage op til 20 – 30 min at få foretaget en test og det bedste vil være, at du medbringer dine gamle løbesko.

Træningsgrupper
Træningsgrupper        
  Trænere Mandag kl. 18 Onsdag kl. 18 Fredag Søndag kl. 09
Hold 1 Jan. B Maratontræning Tempo/intervaltræning 12-15 km Maratontræning Tempo/intervaltræning 12-15 km
  Olav 4.20 - 4.40 m/km  3.30-4.15 m/km var. tempo  3.30-4.15 m/km
      Interval 200m - 2000m,    Interval 200m - 2000m, 
      3.15-4.10 m/km Kl. 16.15 3.15-4.10 m/km
Hold 2 Kaj Maratontræning Tempo/intervaltræning  12 km Maratontræning Intervaltræning ca. 12 km
  Steen 4.45-5.00 m/km  4.15-4.45 m/km 4.45-5.00 m/km  4.15-4.45 m/km
  Niels   Intervaltræning 1 op til 5 min Kl. 16.15 Intervaltræning 1 op til 5 min
Hold 3 Dorte Maratontræning Tempo/intervaltræning 12 km Maratontræning Tempo/intervaltræning 12 km
  Annemette 5.00-5.15 m/km ca. 4.55-5.15 m/km 5.00-5.15 m/km ca. 4.55-5,15 m/km
      Pauser indlagt Kl. 16.15 Pauser indlagt
Hold 4 Janni   Tempo/intervaltræning 10-11 km Tempotræning Tempo/intervaltræning 10 -11 km
  Jeanne   ca. 5.30 m/km Kl 17.30   ca. 5.30 m/km
  Peter   Pauser indlagt  5,6 km indlagt/
tempoløb- frit tempo 
Pauser indlagt 
Claus
Hold 5 Lis P.   Løbetræning 9 km   Løbetræning 9 km
  Rikke   ca. 6.00 m/km   ca. 6.00 m/km
  Michael   Intervaller indlagt   Intervaller indlagt
      Pauser indlagt    Pauser indlagt 
Hold 6 Kirsten B   Løbetræning ca. 8-9 km   Løbetræning ca. 8-9 km
  Vibeke   Intervaller indlagt   Intervaller indlagt
      ca. 6.10 m/km   ca. 6.10 m/km
      Pauser efter behov   Pauser efter behov
Hold 7 Søs   Løbetræning ca. 7,5 - 8,5 km   Løbetræning ca. 7,5-8,5 km
  Helle   Tempo 6.20 m/km   Tempo 6.20 m/km
      Intervaller/træningsprogram   Pauser efter behov
Hold 8 Lis K   Løbetræning 6-7 km   Løbetræning 6-7 km
      Tempo 6.30 - 7.00 m/km   Tempo 6.30 - 7.00 m/km
   

Her ser du hvem der har aktuel opvarmning

ONSDAGE
 

ONSDAGE

                 

SØNDAGE

               
                                               

13-jan

Kaj

                   

17-jan

Kaj

                   

20-jan

 

Steen

               

24-jan

 

Steen

               

27-jan

   

Erik

             

31-jan

   

Erik

             

03-feb

     

Ole

             

07-feb

     

Ole

             

10-feb

       

Per Bo

         

14-feb

       

Per Bo

         

17-feb

         

Leif

         

21-feb

         

Leif

         

24-feb

           

Olav

     

28-feb

           

Olav

     

03-mar

             

Anne-Mette

 

07-mar

             

Anne-Mette

 

10-mar

               

Michael

 

14-mar

               

Michael

 

17-mar

                 

Janni

21-mar

                 

Janni

24-mar

                   

Jan

28-mar

                   

Jan

31-mar

Kaj

                   

04-apr

Kaj

                   

07-apr

 

Steen

               

11-apr

 

Steen

               

14-apr

   

Erik

             

18-apr

   

Erik

             

21-apr

     

Ole

             

25-apr

     

Ole

             

28-apr

       

Per Bo

         

02-maj

       

Per Bo

         

05-maj

         

Leif

         

09-maj

         

Leif

         

12-maj

           

Olav

     

16-maj

           

Olav

     

19-maj

             

Anne-Mette

 

23-maj

             

Anne-Mette

 

26-maj

               

Michael

 

30-maj

               

Michael

 

02-jun

                 

Janni

06-jun

                 

Janni

09-jun

                   

Jan

13-jun

                   

Jan

16-jun

Kaj

                   

20-jun

Kaj

                   

23-jun

 

Steen

               

27-jun

 

Steen

               

30-jun

   

Erik

             

04-jul

   

Erik

             

07-jul

     

Ole

             

11-jul

     

Ole

             

14-jul

       

Per Bo

         

18-jul

       

Per Bo

         

21-jul

         

Leif

         

25-jul

         

Leif

         

28-jul

           

Olav

     

01-aug

           

Olav

     

04-aug

             

Anne-Mette

 

08-aug

             

Anne-Mette

 

11-aug

               

Michael

 

15-aug

               

Michael

 

18-aug

                 

Janni

22-aug

                 

Janni

25-aug

                   

Jan

29-aug

                   

Jan


Opdateret 06.03.2010 Copyright Greve Trim - telefon +4543900895 | info@grevetrim.dk